[...] 10 (z 90 na 100kg) na ławce (w ciągu 5 tygodni). Głupia sprawa jest taka, że po miesiącu w ogóle nie działa (nie ma już tego łaknienia jak na początku). Zrobię sobie miesiąc przerwy i kupię znowu. Z tego co widzę na tym forum Dibencozide działa na niewielki odsetek ludzi - jak widać miałem szczęście znaleźć się wśród nich. Mimo wszystko radzę [...]
to już lepiej tej przerwy nie rób, tylko pociągnij cykl do zawodów (8-9tyg) 2,5 tygodnia to za krótko Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-03-12 21:19:36
16 tygodni na kretce - to chyba za długo a dlaczego 2,5 tygodnia za krótko , przeceiż cześto się robi w cyklach na siłe takie przerwy. oczywiście nie jest to optimum ale... a jak ze środkami cm 3? może byc bo poczytalem i chyba jednak przy nim zostane
[...] ukladanie diety a tu masz wszystko w jednym poscie-diete,trenig - co i jak ;) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199&whichpage=1&crc=6235549#post0 "Aha i cyz to prawda ze po miesiacu stosowania l-karnityny musze zrobic 4 tyg przerwy??????" NIE,chyba pomyliłas z czym innym Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-02-11 15:39:40
a wiec xpand=40 porcji cytocell=40porcji wiec dajac tylko w DT starczy mi to na bardzo dlugo przez ile tygodni powienienem to brac ile przerwy i z now prze ile czy mam to zrobic wszystko w 1 cyklu czy rozbic na 2
[...] pionie od s.1 do s.10 - kolumnami. Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba powtórzeń Między nimi robisz 30 sekund przerwy. Po wykonaniu ćwiczeń z serii/kolumny 1 robisz przerwę między seriami - jej długość podana jest pod programem. następnie robisz to samo z serią/'kolumną 2
[...] ja bym to palił to raczej nie wybierał bym splita tylko jakieś FBW, ćwiczyłem FBW i naprawdę jak się ułoży dobry trening to jest ciężko go wykonać szczególnie po 1 dniu przerwy ;D... co za tym idzie, dużo potu i kcal leci. "TRENING" 3. Według mnie zbyt ostro przyciołeś kcal ;p... na tej diecie... patrząc na BTW. [...]
Wiedz rozgrzewka trwa okolo 15min.pompeczki,przysiady,skakanka itp. nigdy treningu nie zaczynam od duzych ciezarow,by uniknac kontuzji co mi sie jeszcze nigdy nie przytrafilo. Trening na barki+kaptury raz w tygodniu. unoszenie sztangielek w bok w siadzie pierwsza seria bardzo malym ciezarem 15x nstepne 3 serie piramida 12x10kg 10x11kg 8x12kg tu [...]
[...] drogi. tym bardziej,jak masz problem z utrzymaniem systematyki cwiczen(slaba motywacja?") Staż treningowy na siłowni: 2 lata z przerwami (tj. 3 miesiące terningu 3 miesiące przerwy itp.) ogólnie bez rewelacji TU JEST GLOWNY PROBLEM! ogarnij trening zarcie i juz bedziesz widzial poprawe. \ \...ale Ty wolisz jak zwykle zaczynac od dupy strony. [...]
no to plan jest prosty płaska - 3serie, ciężar taki że max 8 powt. z głową w górze - tak samo przerwy robię około 1 min. staram sie poprawnie technicznie ciskac i powoli, sztange chwytam szeroko i opuszczam aż lekko dotknie klaty. Opuszczam w miejsce 2-3cm od sutków - obliżej brody. Jak powinno się układać nadgarstki??
[...] bym zmiane radykalna w treningu ( którego nie napisales.. ) np sztange zastapic sztangielkami .. rady szukac w dziale TRENING Po drugie warto sobie zrobic 2 tyg przerwy od treningu co spowoduje duzy odpoczynek dla mięsni w przypadku przetrenowania co nie oznacza ze w twoim przypadku tak jest gdyz nie znamy twojego TRENINGU Co do [...]
[...] francuskie nad glowa: 5 serii po 8-10 powtorzen. Oczywiscie pompki na poreczach robilem oburacz :) zeby nie bylo ze jestem magikiem hehehe. Dzisiaj planuje zrobic dzien przerwy bo nie doszedlem do siebie po wczorajszym dniu, zjem posilki po pracy, i bede odpoczywam przy dobrej muzyce. Jutro zobaczymy co przyniesie dzien, zapewne klatke z [...]
przyjelo sie ze przerwa powinna trwac conajmniej tyle ile trwal cykl. Osobiscie wole robic dluzsze przerwy wtedy czuc naprawde kreatyne. 2-3 cykle w ciagu roku robie . Kiedys robilem czesciej i musze przyznac ze dzialanie kreatyny bylo juz malo odczuwalne. Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-04-11 08:46:42
Jak się pojawi to zrobie teraz tak 3tyg 3 razy dziennie po 2 szt , tydzien przerwy i jeszcze raz to samo członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA ******************************
W diagnostce robiłem badania 4 dni przerwy od strzału ,nie wiedziałem żeby nie uprawiać sexu 2-3 dni przed badaniem niestety robilem go w noc przed badaniem ,mam tamoxifen egis cabasteru nie mam ale myślę ze zdobędę.
[...] mi sie chcailo powiem szczerze:/. spoko postaram sie poprawic trening ale to w dzile trening. w takim razie zrobie dluzsza przerwe ale dalej nie jestem przekonany ze 2.5 miecha przerwy to chyba za duzo. co na temat tej rybozy podobno skraca przerwe po cyklu bo uzupełni organizm w cos tam moze ktos cos wiecej o tym napisac???? z góry dzięki
1 - sam sobie odpowiedziales 2 - w tekscie jest bodajze propozycja, zeby zaczac od 3x i stopniowo przejsc na 4 w obrebie kazdego poziomu - choc imo 3x wystarczy 3 - regeneracja w czasie przerwy od calosci treningow silowych
[...] opisać: BF- 12-13%, typ budowy to mezomorfik i ektomorfik takie dwa w jednym:P 2) wiek - 19 3) waga/wzrost - 66kg, 169cm 4) staż treningowy - noo ponad 3lata ale były dlugie przerwy , 5) cel cyklu - bardziej siła ale masy tez chciałbym nabrać i pozniej redukcja do 8% BF lub cos takiego :P 6) stosowane już wcześniej suplementy - no białko i gainer [...]
[...] przez dluzszy okres (3-8mscy). Zeby poczuc roznice, musialbys doawlic znacznie wiecej niz do 10iu. Po trzecie, robienie offow nie ma sensu, chyba ze poprawi Ci sie przez to psychika myslac, ze zaoszczedziles troche towaru robiac 2 dni przerwy. GH powinno leciec sie ED. Pozdro, dobranoc:) Zmieniony przez - Phoneme w dniu 2012-09-29 21:27:20
